ما هو البورون (Boron) التعريف

البورون (أو اختصاراً البور) هو عنصر كيميائي له الرمز B والعدد الذرّي 5 .

يقع البورون ضمن عناصر الدورة الثانية وعلى رأس المجموعة الثالثة عشر (المجموعة الثالثة وفق ترقيم المجموعات الرئيسية) في الجدول الدوري وذلك كعنصر مجموعة رئيسي، حيث أنّ مجموعته تسمّى باسمه، مجموعة البورون.

عنصر البورون بشكله الفلزّي الحرّ هو شبه فلز قليل الوفرة في الكون وعلى سطح الأرض، وغالباً ما يوجد متّحداً مع الأكسجين على شكل معادن البورات مثل البورق.

لا يوجد البورون بشكل حرّ في الطبيعة، كما يصعب إنتاجه بالشكل النقي صناعياً لتشكيله مواداً حراريّة.

هناك عدّة متآصلات للبورون، فالشكل اللابلّوري عبارة عن مسحوق بنّي، في حين أنّ البورون البلّوري عبارة عن مادة صلبة سوداء اللون وقاسية، ذات موصلية كهربائيّة رديئة.

اختصارا هو أحد أنواع المعادن الموجودة في الطبيعة، ويوجد في عدة أنواع من الأطعمة التي نتناولها يوميًا.

الاحتياج اليومي من عنصر البورون:

يمكننا الحصول على البورون من غذائنا على ألا يتجاوز 20 مل غرام في اليوم.

مصادر هامة للحصول على البورون بشكل طبيعي:

·         الفواكه مثل: التفاح والبرتقال والعنب الأحمر والكمثرى (الاجاص) والقراصيا (الخوخ او المشمش الجاف) والتمور والزبيب والخوخ والكيوي.

·         الخضروات مثل: الأفوكادو والزيتون والبصل والطماطم والبطاطا والبطاطس.

·         الحبوب مثل: الفول والحمص والعدس والفاصوليا الحمراء وفول الصويا.

·         المكسرات مثل: (اللوز والفستق) وزبدة المكسرات مثل زبدة الفول السوداني.

·         كذلك يعد النبيذ والبيرة أيضا من المصادر الغنية بعنصر البورون.

·         زيت الزيتون.

·         العسل.

أعراض نقص البورون

على الرغم من أنّ جميع أعراض نقص البورون ليست مفهومة تماماً، فمن المتوقع أن يؤدّي هذا النقص إلى ما يلي:

·         مشكلات في عمليات الأيض.

·         استقلاب غير طبيعي من الكالسيوم والمغنيسيوم.

·         خلل في توازن الهرمونات خاصة الهرمونات الجنسية.

·         ترقق العظام.

·         التهاب المفاصل.

·         فرط نشاط الغدة الدرقية.

·         خلل عصبي.

أسباب نقص البورون:

في الحالات العادية لا يحدث نقص البورون في البشر، لأنّ معظم المصادر الغذائية غنية بهذا العنصر، والأشخاص الذين

يعتمدون على الطعام الناتج من التربة الفقيرة بعنصر البورون، قد يصابون بأعراض انخفاض هذا العنصر في البلازما، قد تَظهر

أعراض نقص في البورون في حالات معينة وهي كالاتي:

اضطرابات الأكل (فقدان الشهية العصبي والشره المرضي).

اضطراب توازن الكالسيوم والمغنيسيوم.

اضطرابات سوء الامتصاص.

سوء التغذية الحاد.

القصور الغذائي الحاد.

القيء المستمر.

الإسهال الحاد.

أمراض الكلى.

فوائد البورون الصحية

وجدت فوائد كثيرة للبورون منها على سبيل المثال الاتي:

يمنع التهاب المفاصل.

يعد البورون علاج ناجح لالتهابات المفاصل. وفي أكثر من 95 % من الحالات، قد لوحظ بتحسن كبير عن طريق زيادة التكامل مع الكالسيوم بصورة فعالة في الغضاريف والعظام. ومع التقدم في العمر، تصبح العظام هشة وسهلة الاختراق. يمكن للبورون وقف هذا الضعف من خلال ضمان مستويات الكالسيوم إلي أقصي حد واستخدامها بشكل فعال.

يقلل من شدة التهاب المفاصل الروماتويدي.

يقلل البورون بدرجة كبيرة من الحساسية والالتهابات التي عادة ما ترتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي. 

 يستخدم لبناء الجسم.

البورون غير قادرة على تعزيز مستويات هرمون تستوستيرون في الذكور؛ يتم أخذ هذه النوعية بشكل متزايد الاستفادة من قبل هيئة بناة والرياضيين الذكور. على الرغم من أن بعض الرباعين الوزن يفضلون اتخاذ ملاحق البورون لتعزيز مستويات هرمون تستوستيرون الخاصة بهم، لم يكن هناك أي دليل ملموس أو تفسير الآلية التي يتم من خلالها يساعد على جعل لهم أي أكثر نجاحا

يساعد في صحة العظام.

تم تجاهل قدرات البورون على بناء العظام مقارنة بالكالسيوم. ومع ذلك، البورون يعمل فعلا في انسجام تام مع الكالسيوم لتقوية العظام. كما انها تلعب دورا هاما جدا في تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل. يؤثر البورون أيضا في عملية التمثيل الغذائي للمعادن التي تشارك في نمو العظام مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم والنحاس. بالإضافة الى ذلك، البورون يؤثر على الهرمونات المختلفة، بما في ذلك الاستروجين والتستوستيرون، والتي ترتبط أيضا بالصحة العامة للعظام.

تعزيز صحة النساء.

يحسن عنصر البورون من إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وتزيد من مستوى الهرمونات الجنسية الطبيعية في الجسم، وبالتالي يقلل من الحاجة الى العلاج بالهرمونات البديلة.

يساعد البورون في النمو الجيني.

البورون ضروري للتكاثر وتطور الجنين. وإن لم يكن هناك الكثير من المعلومات عن هذه الصفة، ولكن لا يزال البحث مستمر.

يمنع ترقق العظام بعد انقطاع الطمث.

يعزز صحة العظام ويمنع هشاشتها خصوصا بعد انقطاع الطمث لدى النساء.

الوقاية من مرض السرطان.

يستخدم البورون كعلاج للسرطان. وتطوير مثبطات إنزيم قوية. كما تستخدم مركبات البورون يقلد الأجسام المضادة والتي يمكن التعرف عليها بسهولة.

حيث أن للبورون فوائد في تقليل احتمال الإصابة بالسرطانات، خاصة سرطان الرئة، وسرطان البروستاتا. لكن هذه الفائدة بحاجة للمزيد من الدراسات لإثباتها.

تحسين القدرات الإدراكية.

ثبت أن من أحد فوائد البورون قدرته على المساهمة في تحسين صحة الدماغ، وتحسين التنسيق العصبي العضلي، فهو يحسن مختلف المهارات المعرفية بما فيها الإدراك البصري والتركيز والذاكرة القصير والمهارات الحركية. فهو يحافظ على أداء وظائف غشاء الخلية بصورة سليمة كما أنه يساعد على تقوية الذاكرة خاصة قصيرة المدى.

تسريع شفاء الجروح.

قد يكون للبورون فوائد محتملة في تسريع شفاء الجروح، فقد وجد الباحثون أنه يساعد على تحسين وظائف الأنزيمات المسؤولة عن شفاء الجروح، ما يجعله يساهم في تسريع الشفاء والتعافي.

الغشاء الخلوي.

يلعب البورون دوراً مهم في الحفاظ على وظائف الغشاء الخلوي. وتحقيق التوزان في مستقبلات الهرمون وبالتالي تتم العمليات الجسدية بسهولة.

يمنع الجلطات الدموية.

يُعتقد أن البورون يمكن أن يؤثر على بعض عوامل تخثر الدم في الجسم. مع ذلك، هناك حاجة لدراسات الأعراف التي ينبغي القيام بها للتصديق على هذه النتيجة والتي من شأنها أن تجعل البورون حليف رئيسي في مقاومة أمراض القلب

قصور القلب الاحتقاني.

يمكن أن يخفف البورون بشكل كبير من الصعوبات الناجمة عن حالات فشل القلب الاحتقاني

يخفض مستويات الدهون البلازما.

يساعد البورون على الحد من تراكم الدهون وازالة الكوليسترول ويساعد في التخلص من السموم.

الحماية من الالتهابات الفطرية.

يحمي البورون الجسم من مجموعة الهجمات الطفيلية وغيرها من الالتهابات الفطرية الضارة.

مثبطات انزيم.

قد يمنع البورون بعض الإنزيمات الضارة من التكوين. ويدخل كعامل مشترك في العمليات الإنزيمية المختلفة.

أضرار البورون (مضاعفات البورون)

يجب الالتزام بتناول الجرعة المناسبة لأنه عند زيادة الجرعة يؤدي إلى" تسمم البورون" وأعراضه كالاتي:

الغثيان.

التقيؤ.

الضعف والإرهاق العام.

التهابات الجلد التماسي.

الاصابة بالتشنجات والصداع.

الاكتئاب.

وفي بعض الحالات يؤدي إلى تشوهات الهيكل العظمي.

الجرعات العالية قد تؤدي إلى نقص الخصوبة عند الرجل.

عادة ما يتم امتصاص البورون بسهولة ويفرز عن طريق البول ومع ذلك فإن الناس الذين يعانوا من مشاكل في الكلي، قد يتراكم البورون في القلب والكلي والمخ والأنسجة.